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こんばんは！吉澤です。

夏本番、都内は猛烈な暑さでびっくりしてしまいますね。海にでも行きたいものです。

さて、前回は首・肩・背中(上背部)に関与する経絡経筋にはどのようなものがあるのかと、「風寒」による肩コリの特徴をご説明いたしました。

＊前回はこちら

今回は「寒湿」と「気滞」の肩コリの特徴をご説明いたします。

どちらも内傷病として分類させており、飲食不節、労逸、七情の失調などによって引き起こされると考えられております。

・「寒湿」の肩コリ

特徴：患部の冷え、重い感覚を感じる。また雨の日、寒いと悪化傾向となる。ひどい場合には疼痛を伴う。

身体所見：脈沈緊、白職苔で乾燥しない（湿潤傾向）

・「気滞」の肩コリ

特徴：張る感覚、患部の表面は他覚的冷えがあることがある。気滞のレベルが軽度であれば、マッサージやシャワー刺数で緩解する。

身体所見：比較的新しい気滞の場合は、督脈上に圧痛が多く出る。

お楽しみに！！

こんばんは、永井です。

ここ数日は暑さが戻りましたね、暑いです。

そして関東では、気象庁より梅雨明けが発表されました。ここからさらに暑さが厳しくなりそうです。

今日は、梅雨明けの今時期(盛夏)の養生に関していきたいと思います。

梅雨明けから8月末までを盛夏と言います。

梅雨明けからさらに気温が上昇し高温が続くと、体力が低下し、熱中症リスクが高まります。

東洋医学では暑邪傷気と言います。

体力が低下すると、胃腸の働きも落ちてくるため、胃腸に負荷をかけやすい、冷たい飲食物はなるべく避けたり、食後に温かい飲み物を摂取するなど工夫が大切です。

胃腸の働きを助けて、水の巡りを良くする食べ物を摂取すると良いです。

例えば、冬瓜、納豆、豆腐などです。

また熱中症予防としては、エアコンを上手に使い、朝をかいたら水分、塩分、カリウム補給をし、睡眠を十分取ることが大切です。

無理の無い範囲で養生しつつ、乗り切りたいですね。