東洋医学 伝統鍼灸 清明院

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おばんでございます。樫山です。

 

 

 

連日の猛暑続きで、夏真っ盛りになりました。

 

 

 

こう暑いと着る物も薄着になり、自分の体型が気になったりする事があります。

 

 

 

慌ててこの時期に、運動をしたり、食事に気を使ったり、ダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

そこで真っ先に考えるのは、飲食内容の改善だと思います。

 

 

 

 

無理なダイエットや、偏った方法のダイエットは体に良くないのは言うまでもありませんが、普段の食生活を見直すにはいい機会かもしれません。

 

 

 

ただ、食事はひとつの楽しみであったり、緊張をほぐしてリラックス効果があったりと、食事内容の改善というのは自己欲求をコントロールする事がなかなか難しいものです。

 

 

 

よっぽど強い意志がないと、食事内容の改善をする事は難しいと、多くの人が感じていると思います。

 

 

 

そこで、良い方法だと思うのが、食事をした内容の記録です。

 

 

 

 

毎日食べた物の内容を手帳のカレンダーや日記などに書き留めておくだけ。

 

 

 

大体の人は3日前に食べた食事量や、食事内容など覚えていない事がほとんどです。

 

 

 

食べた物の内容を一目見てわかるようにしておけば、野菜が足りてないなとか、肉ばっかり食べているなと振り返る事が出来ますし、毎日食べ過ぎているから、今日は量を抑えておこうと注意しやすくなります。

 

 

 

 

なんかダイエットのブログみたいになってしまいましたが、食事は健康管理をするうえで最も重要です。

 

 

 

 

飽食の現代、食事が生活習慣病やアレルギーの一原因と言われています。

 

 

 

ダイエット目的だけではなく、何か症状をお持ちの方や、どことなく調子が悪いという人は、普段の食事内容を見直してみると意外な気づきがあるかもしれません。

 

 

 

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こんばんは 浅田です

 

 

 

 

焼肉や濃厚なラーメンを食べたり、食べ放題でガッツリ食べ過ぎた後に、「全然食欲が出てこない…」という経験をしたことありませんか?
 
 
 
 
この状態の時は、食欲不振だけでなく、胃もたれ、吐気、下痢、身体の重さなどの症状を伴うことが多いと思います。
 
 
 
 
これは、
 
 
「湿熱」という油物、辛い物、味の濃い物、甘い物などの余分な水分と熱が、
 
 
「脾胃」という胃腸消化器に入ってきて、
 
 
胃腸の働きを低下させた状態であり、東洋医学では『脾胃湿熱』と言います。
 
 
 
 
改善方法としては、胃腸に入ってきた余分な水分と熱を、便や尿、汗として、体の外へと排泄してしまえばいいのです。
 
 
 
 
鍼灸治療は、この余分な水分と熱を排泄しやすくする為、内臓の調子を整えサポートします。
 
 
 
 
脂っこいコッテリ系の食事を食べ過ぎた…
 
 
食欲出てこない…
 
 
それが数日経っても中々改善しない…
 
 
 
 
そんなお悩みを抱えた方は、是非鍼灸治療をお試し下さい!

 

 

 

 

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