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こんばんは。松田です☆″

基本的に寒いですが、結構寒暖差もあって余計寒く感じますね。

寒くないと思っても防寒して、風邪をひかないようにしていきましょう。

皆さんはどんな風邪予防をしていますか。

私は、衣服での防寒はもちろんですが、温かいお風呂と温かい料理ですね。

体の外側と内側両方から温めた方がいいですね。

そして、私の冬の体を温める料理は定番の鍋ですね。

毎回、体を温める食材としてねぎ、しょうが、とうがらし等を多めに入れます。

自分で作る時は寄せ鍋が多いのですが、今は市販の鍋の素がどれも美味しいので、簡単に作りたい時は鍋の素と鍋用の野菜セットを買って作ります。

色んな味の鍋の素が出ていますが、個人的に一番好きなのは豆乳鍋の素ですね。

冬になると我が家は、週５で鍋になります。

具材を変えたり、スープの味を変えたりすれば全く飽きませんし、野菜を沢山食べれば炭水化物も制限出来るので、体重管理にも適していますね。

冬はほぼ鍋ですが、毎日の食事を楽しみながら、防寒対策も行い、寒さに負けないよう過ごしていきたいと思います。

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こんばんは。松田です☆″

梅雨なのに猛暑が続き、熱中症が多発する一方で、エアコンの調節が上手くいかず、風邪を引いてしまう方も多いと思います。

本当に難しいですが、意識して衣服やエアコンなど調節して、何とかこの梅雨、夏を乗り切っていきたいですね。

先日、普段行っている所とは別の場所で、茅ケ崎にあるスーパー銭湯に行ってきました。

別にスーパー銭湯マニアになり色々巡りたくなったとかではなく、たまたま寒川神社に参拝した帰りに寄ってみただけです(笑)

定期的とタイトルには書きましたが、本当は月１は通いたいと思っていますが、実際のところなかなか行けておらず、２か月ぶりくらいだったので、結構久しぶりな感覚でした。

心身共に疲れている時に行って癒される感じなので、久しぶりで結構癒されました。

お風呂の種類も多く(普段行っている所と同等か少し多いくらい)、その中でも漢方の湯、高濃度炭酸泉、電気風呂が印象的でした。

電気風呂は、かなり体がほぐれましたね。

あとは、食事のメニューも豊富で、地魚等美味しそうなものが沢山ありましたが、節制中なのでサラダと白湯しか摂っていません(笑)

心地よい疲労感を残しながら、昼過ぎに帰宅し、少し仮眠をしさらに疲労回復をしました。

帰宅した後に雨が降り始めていて、何と運が良いのかと、それもあってさらに行ってよかったなと思いました。

心身の疲労を回復する良いものを見つけたので、せめて月１は行きたいなと思っています。

もちろん鍼も行いますが、他にも自分の疲労回復法を持てたのはありがたいなと思います。

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