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おばんでございます。樫山です！

往診している患者さんの中には、ご高齢の患者さんが多くいらっしゃいます。

程度に差はありますが、皆さん足腰の弱りを訴える方がほとんどです。

高齢者で介護が必要となる原因の一つに、転倒などによる骨折があります。

転倒でとっさに手をついた時には手首の骨折や、肩の関節も骨折が起こりやすい部位です。

さらに、しりもちをついたりした時には大腿骨を骨折しやすく、大腿骨骨折では歩けなくなり寝たきりになる可能性が非常に高く、時には手術が必要になってくることもあります。

また、背骨の骨、椎骨も転倒の際に一気に力が加わることにより、圧迫骨折を起こすことがあります。

転倒の原因には、筋力が弱くなり身体バランスが悪くなることや、視野や視力が悪くなったりすることや、焦りや不安、緊張、注意力不足など精神・心理面も原因となる事があり、身体状況に関連した内的な要因があります。

さらに、服薬の副作用で、ふらつきやめまい、眠くなりぼーっとしたり、脱力感や筋肉の緊張低下などが起こる事があり、転倒につながることもあります。

一方で、脱げ易いもの滑りやすい履物を履いていたり、デコボコしていたり、段差や滑りやすさや明るさ、床の障害物など生活環境に関連した外的な要因もあります。

転倒を予防するには、それぞれの原因に対して対策を立てる必要があります。

転倒を予防するために内的要因に対しては筋力トレーニングやバランス運動など複合的な運動、服薬管理、外的要因に対しては環境整備などを行うことが必要となってきます。

高齢者の転倒が危険であることは多くの人が理解していますが、完全に防ぐ事はできません。

少しでもリスクを減らし、周囲が転びにくい環境を整えてあげることも大切です。

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こんばんは　浅田です

秋分となり、風の匂いや、自然が発する音がすっかり秋になりました。

暑さが和らぐこの時期は、夏の暑邪による、気虚や陰虚を大いに回復させる時期です。

ここで立て直しておかないと、これから更に気温が下がった時に、風寒邪を感受しやすくなったり、様々な病気の誘発、増悪の原因となります。

ポイントとしては、夏の様に活動的になるのではなく、秋は大人しくすることです。

秋になったからといっても、涼しい日だけではなく、日中に気温がグンと上昇することがあります。

気温上昇時の発汗には注意し、発汗したらこまめに着替えて、汗を拭いて、寒邪が侵入しないようにすることが重要です。

特に、風門穴から心兪穴付近の肩背部を冷やさないことが大事になってきます。

冬に向けて寒邪から身を守る為には、前述のように活動的になるのではなく、やや控えめに落ち着いた生活をして、陽気不足、気虚傾向の人は身体を温めておく必要があります。

夏から秋へ、秋から冬へ、

“陽の季節”と“陰の季節”の、“境界の季節”、

この季節に如何に養生できるかが、ポイントになってきます。

参考文献

『内経気象学』　橋本浩一　緑書房

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