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こんばんは坂口です。

寒くて乾燥する日が続いていますね。

乾燥してる時ほど風邪やインフルエンザには注意が必要です。

街中でくしゃみや咳をしてる人を多く見かけるので、マスクなどで予防しましょう。

この時期みかんとともによく見かけるものがあります。

みかんを小さくしたような見た目のもの「金柑」です。

金柑は寒いこの時期に旬を迎える柑橘系の果物です。

また皮ごと食べられるのも特徴ですね。

実はつい最近まで私は金柑を食べた事がありませんでした。

皮ごと食べられるというけどほぼ皮じゃんと思っていたので避けていました笑

結果として私はみかんの方が好きでした笑

金柑はビタミンC.E、ヘスペリジン（ビタミンP）が豊富に含まれており、

古くから風邪の予防や咳止めの効果が期待されています。

金柑は生薬でもあり、刻んで乾燥させたものは金橘といい、止咳、止嘔、理気といった効能があります。

風邪が流行るこの時期には有難い果物ですね。

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こんばんは。上村です。

前回の続きを書いていきます。

前回ブログ　参照

今回は、ウイスキーについて書きたいと思います。

ウイスキーは、生命の水と呼ばれ身体にいい飲み物といわれております。

ウイスキーは、痛風予防、糖尿病合併症予防、心臓疾患や動脈硬化を抑制する効果があります。

また、ウイスキーには糖分がほとんど含まれておらず、カロリーが他のお酒に比べて少ない為、太りにくいと言われています。

シミなどの原因となる、メラニン色素の生成を促進するチロシナーゼ酵素の働きを抑えるリオニレシノールという成分が存在することを確認されています。

ウイスキーの香りには、森の香りと同等の鎮静作用があるといわれています。

健康に良い成分が入っているとはいえ、アルコール度数の高いお酒なので、飲み過ぎは禁物です。

ストレートやロックで飲む際は、喉や胃を痛めてしまう可能性がある為、水と交互に飲むといいといわれています。

続く、、

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