検索結果: 鍼灸予防 | Page 39 of 102 | 清明院スタッフブログ　清明なる日々

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こんばんは。上村です。

ついこの間まで猛暑で暑い暑いといっておりましたが、すっかり涼しくなり過ごしやすくなりました。

明日は秋分の日です。

昼夜の長さがほぼ同じになる日で、この日を境に日が短くなり、秋の夜長に向かいます。

最近の日中と夜の寒暖差がきつくなることで、街中でもマスクをしていて、風邪を引いている方が多いように感じました。

また、この時期はブタクサ、ヨモギなどが原因で花粉症の症状がでる方もいます。

猛暑で身体の疲れが残っていたり、冷たい食べ物、飲み物を過剰に摂取することで脾胃に負担をかけてしまった方は、余計に症状がでやすい可能性があります。

冬になる前の今の時期に、普段の生活を見直すことで体調を崩さないよう予防することが大切だと思います。

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こんばんは坂口です。

好んで良く取る食べ物や飲み物はありますか？

チョコレートなどの甘味、お酒やお茶、コーヒーなど疲れが溜まるとついつい欲するもの。

栄養摂取が目的では無く、味覚や嗅覚を刺激して心身の高揚感を楽しむための物。

嗜好品の意味だそうです。

タバコも嗅覚を刺激してリラックスに働くので嗜好品ですね。

仕事前に集中したい時や休憩時にホッとしたい、リラックスしたい時など気分転換に嗜好品を取りたくなりますね。

嗜好品は適度に取ることでストレスの発散になりますが、取りすぎは少しずつ身体の調子を狂わす原因にもなり得ます。

チョコやお酒など日頃から嗜好品を取っている方は、摂取する頻度や量が増えていませんか？

ストレスを溜めてるサインかもしれません。

身体の不調を起こす前に生活習慣の改善や鍼治療を受けるなどして予防しましょう。