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ストレス

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こんばんは坂口です。

日常生活のなかでストレスを感じないという人はいないと思います。

人間関係や仕事、お金の事などストレスの原因は沢山あります。

ストレスの原因となる刺激をストレッサーと言いますが、

このストレッサーに適応しようとして精神的、肉体的に何らかの反応が生じる事をストレス反応と呼びます。

ストレス反応は心理面、身体面、行動面の３つに分けられ、

心理的にはイライラや不安、気分の落ち込みなどが、

身体面には頭痛、肩こり、動悸や胃痛、不眠などの様々な症状が、

行動面では飲酒量やたばこの量が増加したり、何をするにもミスが増えたりします。

適度なストレスが加わることは交感神経を活性化させ、判断力や行動力の向上につながりますが

慢性的に過度のストレスを溜める事で徐々に心身に様々な症状が出現してきます。

続く

自転車往診②

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こんばんは。大竹です。

前回の続き

自転車、電車往診に変わった事で身体の変化を書いていきたいと思います。

バイク往診だと患者さんのお宅からお宅へとずっと座った状態で行けてしまいます。

バイクとは違い自転車往診はかなりの運動になります。

以前は、お酒を飲みすぎたり、脂っこい料理を食べると下痢することもありましたが、

自転車往診になってからは、忘年会や新年会などお酒や脂っこい食事をする機会が多くても、下痢や便秘もなく、お腹も空くようになりました。

『脾』は四肢を主ります。

脾に関するブログはこちら

そのため、手足を使った運動をすることにより健脾に繋がり多少胃腸に負担をかけても、下痢や便秘がなかったのと思います。

また、長い時間自転車に乗ることで、じんわりと汗をかくことが出来、体内に余分な湿を溜め込まなくなりました。

しかも、自転車乗り颯爽と街を抜ける事で気分転換になり、スッキリとした気分でお宅に伺う事が出来ました。

やはりこまめに運動することは大事ですね。

ここまでは自転車往診の良い面を書きましたが

やはり悪い面もあります。

続く

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