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こんばんは。上村です。

 

 

前回はあくびについて書きました。

 

 

前回ブログ　参照

 

 

 

今回は東洋医学的に考えるあくびについて書いていきます。

 

 

 

眠い時や、退屈な時、疲労した時、寝起きなどに不随意に起こる呼吸運動(あくび)のことを、呵欠(かけん)といいます。

 

 

 

眠気が出る、あるいは覚醒後しばらく、呵欠が出るのは生理現象であると考えられています。

 

 

 

そうでないときにも関わらず、頻回に呵欠が出るのは、病理であるといわれています。

 

 

 

呵欠自体は、大きくたっぷり息を吸い込み、大きく息を一気に吐き出す行為であるが、これは肺気の宣発粛降機能を高め、腎へ納気させようとするものと考えられています。

 

 

 

また、胃の気の停滞により呵欠がでるともいわれています。

 

 

 

大きなため息やあくびをすることを、大息ともいい、緊張をほぐす為の自己運動、防御反応であり、気の停滞を生体が取り除こうとしている姿で肝胆の鬱の場合に起こり易いそうです。

 

 

 

肝鬱気滞、気滞血瘀、脾腎気虚などで、出やすいといわれています。

 

 

 

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こんばんは坂口です。

 

 

 

 

前回の続き

 

 

 

 

 

前回も少し書きましたが食事は精神的な緊張を緩める働きがあります。

 

 

 

 

 

もちろん適度な量で適切な食べ方であれば良いですが、ついつい量を食べ過ぎてしまう、

 

 

 

 

 

仕事が忙しいから早食いをしてしまう、食事の時間が不規則になる。

 

 

 

 

 

 

これらに当てはまる人も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

過食や早食い、丸のみ、不規則な食事時間は胃腸に負担を与えます。

 

 

 

 

 

また毎日肉ばかり食べるといった偏った食事も当たり前ですが胃腸にはよくありません。

 

 

 

 

 

人によっては食後眠くなってしまう事や体が重だるくなる場合、頭がぼーっとするなどの症状が出る事があります。

 

 

 

 

 

これは胃腸の働きが落ちているよーと、体からのサインのひとつですので当てはまる人は注意です。

 

 

 

 

 

また緊張を緩めるものにお酒がありますね。

 

 

 

 

 

お酒も飲む人の適量であれば緊張を緩めてリラックスさせる作用がありますが、

 

 

 

 

 

飲む人の適量をオーバーしてしまえば胃腸に負担をかけます。

関連院長ブログ

 

 

 

 

 

そして現代人に多いのがカフェインの過剰摂取です。

 

 

 

 

 

カフェインはリラックスさせる面と精神を昂らせる面があります。

関連院長ブログ

 

 

 

 

 

過剰摂取は精神を昂らせ興奮させ、のぼせたり、イライラしやすくなったりしてしまいます。

 

 

 

 

 

 

ストレスは食事ではなく趣味や軽い運動、友人との会話などで発散しましょう。

 

 

 

 

 

 

次回へ続く

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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