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こんばんは。上村です。

前回はあくびについて書きました。

前回ブログ　参照

今回は東洋医学的に考えるあくびについて書いていきます。

眠い時や、退屈な時、疲労した時、寝起きなどに不随意に起こる呼吸運動(あくび)のことを、呵欠(かけん)といいます。

眠気が出る、あるいは覚醒後しばらく、呵欠が出るのは生理現象であると考えられています。

そうでないときにも関わらず、頻回に呵欠が出るのは、病理であるといわれています。

呵欠自体は、大きくたっぷり息を吸い込み、大きく息を一気に吐き出す行為であるが、これは肺気の宣発粛降機能を高め、腎へ納気させようとするものと考えられています。

また、胃の気の停滞により呵欠がでるともいわれています。

大きなため息やあくびをすることを、大息ともいい、緊張をほぐす為の自己運動、防御反応であり、気の停滞を生体が取り除こうとしている姿で肝胆の鬱の場合に起こり易いそうです。

肝鬱気滞、気滞血瘀、脾腎気虚などで、出やすいといわれています。

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こんばんは、松田です☆”

早いもので今年ももう終わりですね。

自分自身も体調が悪くなることがありましたが、その度に鍼や漢方薬に助けられてきたなと思う一年でした。

年末年始は体調を崩しやすいものです。

食べ過ぎ、飲みすぎ、動かなすぎ（運動不足）など様々な要因によって、肩こり、腰痛、腹痛、下痢、かぜなど色んな症状が出てしまい、体調を崩してしまいます。

体調を崩しやすい年末年始こそ、体調管理をしっかりして良い新年を迎えましょう。

私が一番気を付けるべきは、食べ過ぎなので、食べ方や食べる量を調整し、体調を崩さないようにしていきたいと思います。

皆さんそれぞれ、特に気を付けるべきものが違うと思いますので、自分が普段ついやってしまうことを見直して、自分なりに体調を崩さないように気を付けてみてはいかがでしょうか。

今年一年鍼灸師、教員ともに色々ありましが、無事に過ごすことが出来ました。

皆さん、ありがとうございます。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

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