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こんばんは。上村です。

二十四節気では、処暑になりました。

処暑は、暑い時期の終わりを意味します。

都内ではいまいち実感がわきませんが、私の地元の岩手県ではお盆の時期が過ぎると、気温が下がり秋の空気を感じます。

イネや麦などの穀物の収穫の時を迎える季節になります。

中国語には、「多事之秋」という言葉があり事故や事件が多いという意味で主に揺れ動く政局を指すそうです。

実際、今の時期は昼夜の気温の差や、夏と秋の季節の変化に人の体がついていけず、体調を崩しやすいので多事之秋とも言われているそうです。

今の時期の旬な食べ物といえば、葡萄があげられます。

葡萄には、胃酸の抑制作用や、胆汁の排出を促進する効果があり、コレステロールの降下作用が期待されているそうです。

また、のどの渇きを緩和する作用や、気血を補う、肝と腎を補う、胎児を安定させる、利尿作用などがあります。

台風がきたり、気圧、気温の変化でも体調を崩しやすい季節ですのでお気をつけください。

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こんばんは、松田です☆”

うだるような暑さと台風の影響による突然の風雨など気が抜けない気候が続いておりますので、引き続き体調管理しっかりしていきましょう。

清明院の夏休みも昨日で終わり、今日から外来・往診ともに診療再開です。

私の夏休みは、宣言通り、沢山寝て、沢山食べて、勉強もしました。

私は食べることが大好きなので、暑くて食欲がなく食べられないということになりたくないため、食欲があまりない時でもお酢を使った料理や夏野菜などさっぱりしたものを駆使して、毎日しっかり食べて過ごすことができました。

ただ、食べるだけでは、太ってしまうし体調も悪くなるので、ある程度食べた分くらいは運動もしました。（暑いので主に室内で筋トレですが…。）

しかし、若干食べる方が多かったせいか、休み前より少し皮下脂肪がついた気がするので、これからまずは2週間くらい早朝に走ろうかと思います。単純に考えて、INとOUTでINが多かったら太りますよね。

中年太りという言葉が当てはまらないようにするというのが、人生中盤の目標の一つでもあるので、何とか頑張ります。

リフレッシュ出来たので、その分往診も学校も精一杯頑張っていきます。

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