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こんばんは。上村です。

前回は、風邪の予防法ついて書きました。

風邪に鍼灸⑧　参照

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おばんでございます。樫山です。

まだ10月だというのに急激に寒さが強くなってきました。

連日12月並みの気温が続いており、雨も多く、厳しい天気になっています。

夏も終わり、寒さ対策とは思っていましたが、ここまで急に寒くなるとは思っていなかったので、慌てて冬支度をした方も多いと思います。

先週まで8月を思わせるような30℃に近い気温もあったので、ここ一週間で20℃近くもの気温差が出ています。

一気に4か月分もの季節変動があったとも捉えられ、身体には本当に厳しい気温変化です。

私も冬用の布団を出しておらず、寝冷えをしてしまい、朝起きると若干喉に違和感がという事がありました。

東洋医学では、日中には衛気が体表を活発に流れ、外邪から身を守ってくれています。

しかし、睡眠前～睡眠中には、衛気は体内を流れます。

睡眠中は覚醒時に比べれば外邪からの防御作用が低下するというのが生理的な現象ということになりますので、特に睡眠中は冷える事のないように対処しなくてはいけません。

ここの所の寒さで周りにも風邪をひいている人を多く見ますので、もう冬本番と思い過ごしていきましょう。

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