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こんばんは。二神です。（＾ー＾）v

 

 

ここ数日、晴れ間を見れない日が多いような気がします。

 

 

こんな時は気分も晴れないので、思いっきり体を動かしてリフレッシュしたいものです。

 

 

こんな日は、どうしても体がうずいてしまいます。

 

 

さて、前回のブログで高血圧と音楽の関係について書きましたが、

 

 

いろいろと調べてみると薬を使わないで血圧を下げる方法がいくつか

 

 

ありましたのでご紹介しようと思います。

 

 

 

 

１、【パワーウォーキング】

 

 

→なんかすごい名前ですが要は歩幅を広げて早歩きをしたり、

 

 

積極的に坂道や階段を歩いたり普段よりも力強く歩くことを言うようです。

 

 

すごく単純なことですが、効果としては体脂肪の燃焼、血行の改善、

 

 

自律神経のバランスを整える、骨粗鬆症の予防、ストレス解消など多岐に渡ります。

 

 

高血圧や低血圧の治療や、心臓手術を行った方のリハビリとしても

 

 

高い効果が期待できるようです。

 

 

何でも習慣にしようと思えば大変ですが、簡単ですので誰でも気軽に

 

 

行えそうではありますね。

 

 

 

２、【深呼吸】

 

 

→気功やヨガなどもそうですが、ゆっくり大きな呼吸はストレスホルモンである

 

 

コルチゾールを減少させます。

 

 

毎日、朝と夜に５分程度、深く息を吸い込み、ゆっくり息を吐くという動作を

 

 

繰り返すだけでも血圧を下げるのには十分効果的だそうです。

 

 

 

３、【カリウムが多く含まれている食品を摂る】

 

 

→カリウムが豊富な果物や野菜には血圧を下げる効果がありそうです。

 

 

高血圧の治療のためには２０００～４０００mgのカリウムを取る必要があり、

 

 

カリウムが豊富な食品には海藻類、きのこ類、豆類、アボガド、バナナ、

 

 

サツマイモ、リンゴ、ジャガイモなどがあげられます。

 

 

なお、カリウムは煮たり茹でたりすると成分が溶け出していまう

 

 

傾向にあるため、調理法には注意が必要かもしれません。

 

 

 

４、【ピトケミトル】

 

 

→これはあまり聞きなれない言葉ですね。某大学の研究結果により

 

 

ハイビスカスティーを毎日３杯程度飲むことで６週間以内に高血圧の方の収縮期血圧の

 

 

数値が減少したという結果があります。

 

 

これは降圧薬を服用した場合と比べても、ほぼ同程度の血圧を下げる効果がある

 

 

のだそうです。

 

 

ハイビスカスティーに含まれるピトケミトルという成分に血圧を下げる効果があるようです。

 

 

 

他にもまだあり、長くなりそうなので次回に続く。

 

 

 

 

関連ブログ

 

→　院長ブログ

 

→　スタッフブログ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは　浅田です

 

 

 

先週のエキスパートコースの次の日は、漢祥院に行き蓮風先生に治療をして頂きました。

 

 

 

前回の記事

 

藤本漢祥院見聞録

 

 

 

 

今回は怪我により痛い所があちこちあり、私の身体をどう診て、どう治療してくださるのか楽しみにしていました。

 

 

 

しかし、蓮風先生は、脈を5秒くらい診て、2穴だけ反応を診て、鍼を1本…

 

 

 

正直、今ので本当にわかったのかなと疑いたくなるくらい、一瞬で終わってしまいました。

 

 

 

これで効くのかなと疑いつつも、蓮風先生が部屋を出た途端、睡眠薬を飲まされたかのように、眠りに落ちてしまいました。

 

 

 

この日は7時間しっかり睡眠をとっていて眠くないはずなのに…

 

 

 

そして終わると身体もスッキリ、症状も楽になっている…

 

 

 

 

 

あの一瞬で何を読み取り、的確に経穴を選び、効かせる事ができたのか、

 

 

 

私なりに考えてみると、

 

 

 

蓮風先生は治療室に入ってから私を診始めたのではなく、来院して受付で挨拶した時から既に、望診、聞診、問診により私の状態を見抜いていたような気がします。

 

 

 

もちろん前回の所見や治療も考慮した上での配穴だと思いますが、治療前に望診、聞診、問診である程度状態を把握し予想を立て、脈と2ヶ所の経穴を切診して、予想していたことを確信に変え、治療したのではないかと思いました。

 

 

 

 

 

患者の表情、雰囲気、動作、声などから、どれだけ情報を得ることができるか、

 

 

 

人が常になんらかの形で発している「気」を読む力は、普段の日常生活の中で培っていけるものだと思っています。

 

 

 

私も常に四診しているという意識を持ち、人の「気」、周囲の「気」を読む力をつけ、治療に活かしていきます。

 

 

 

 

 

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