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自分なりに気を付ける

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こんばんは、松田です☆”

早いもので今年ももう終わりですね。

自分自身も体調が悪くなることがありましたが、その度に鍼や漢方薬に助けられてきたなと思う一年でした。

年末年始は体調を崩しやすいものです。

食べ過ぎ、飲みすぎ、動かなすぎ（運動不足）など様々な要因によって、肩こり、腰痛、腹痛、下痢、かぜなど色んな症状が出てしまい、体調を崩してしまいます。

体調を崩しやすい年末年始こそ、体調管理をしっかりして良い新年を迎えましょう。

私が一番気を付けるべきは、食べ過ぎなので、食べ方や食べる量を調整し、体調を崩さないようにしていきたいと思います。

皆さんそれぞれ、特に気を付けるべきものが違うと思いますので、自分が普段ついやってしまうことを見直して、自分なりに体調を崩さないように気を付けてみてはいかがでしょうか。

今年一年鍼灸師、教員ともに色々ありましが、無事に過ごすことが出来ました。

皆さん、ありがとうございます。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

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風邪に鍼灸⑦

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こんばんは。上村です。

前回は、気陰両虚が原因の喉痛について書きました。

風邪に鍼灸⑥　参照

今回は、「かぜ」を引かない様にするには、どんなことを気をつければいいのか書いていきます。

西洋医学的には、「かぜ」は呼吸器感染症で多くは軽症であるといわれています。

また、肺炎への進展例や抵抗力が低下した高齢者や、重篤基礎疾患保有例では「かぜ」を契機に急性増悪をきたし、死亡することもあり予防や早期治療が重要であるといわれています。

原因としては、ウィルス、細菌、マイコプラズマなどに飛沫感染(咳とともにでる唾液による感染)することで、炎症を引き起こし様々の症状を生じます。

予防としては、マスクの着用と、食器・湯飲みなどの専用使用を徹底させる、患者、家族ともに手洗い、うがいをしウィルスの感染を防ぐことが重要になります。

睡眠不足だと免疫力が低下するため、早めに就寝し睡眠時間を確保するのが大事ともいわれています。

高齢者や重篤な基礎疾患をもつ患者においては、二次感染の予防として抗菌薬を投与する場合があります。

次回は、東洋医学的にどんな予防法があるか書いていきます。

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