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こんばんは。松田です☆″

今週も金曜日は雨ですが、先週よりひどい雨ではなかったので良かったです。

前回、犬の健康の話で、自分も一緒にダイエットをする宣言をしました。

実は、先週の段階で食事制限は始めていました。

朝、昼は普通に食べ、夕食だけ炭水化物（ご飯や麺類など）を摂らず、納豆・豆腐・めかぶ・千切りキャベツのサラダ、肉野菜炒めにしています。

意外と味変しながら作れば全然飽きずに続けられています。

あと、まだ食べたことはないのですが、肉野菜炒めの肉をラム肉にもしてみようかと思います。

そして、今週から学校のトレーニングルームの器具を使って、筋トレを始めました。

上半身、下半身をバランスよく鍛えるようにしています。

目的は代謝を上げて痩せやすい身体をつくってのリバウンド防止であり、ムキムキになりたいわけじゃないので、無理なく続けられる程よい負荷で行っています。

程よい心地良い感じの筋肉痛があり、土日以外毎日続けています。

体重も順調に減ってきているので、この調子でしっかり続けていきたいと思います。

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