検索結果: 立春 | Page 7 of 34 | 清明院スタッフブログ　清明なる日々

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そろそろ

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こんばんは。齋藤です。

寒い日が続きますね。

風邪を引かないように気を付けていきましょう。

1月もそろそろ終わりを迎え、2月に入ろうとしています。

2月4日には、立春を迎え、暦の上では、春となります。

春は肝の木気が盛んになる時期といわれております。

肝は、気を上昇させる性質があります。

春になり、肝の木気が盛んになることで、気が昇りすぎることがあります。

それに伴い、目の充血や頭痛・イライラ・不眠・情緒不安定などの症状が、出てくることがあります。

また、『黄帝内経素問　四気調神大論』には、春は植物たちが芽吹くように、枝が上へ上へと延びるように、冬の間眠っていたものが発散され、外にのびやかに現れてくるので、それを押さえつけず、のびのびと過ごすことがよいと、記載されています。

タイミング的に、進級、卒業、入学、試験、異動などなど、色々と精神的に負担のかかる季節ではありますが、穏やかに、ということですね。

なかなか難しいとは思いますが、運動などで体を動かしたり、遊びに行ったりなどで気分転換に努め、できるだけ肝の状態を良くさせておくことが重要だと思います。

まだまだ気温も低く、外に出るのも億劫ですが、天気の良い日に、少しだけでも良いので、散歩にでもでかけてみてはいかがでしょうか！？

参考文献

『現代語訳　黄帝内経素問［上巻］』　監訳：石田秀実　訳者：島田隆司・庄司良文・鈴木洋・藤山和子（東洋学術出版）

『初めて読む人のための素問ハンドブック』　箸：池田政一　（医道の日本社）

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春眠暁を覚えず

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こんばんは。齋藤です。

年が明けてあっという間に1ヶ月ですね。

立春を迎えましたので、暦の上では、春です。

まだまだ寒い日も多いですが、晴れた日の日差しが、春っぽくなってきましたね。

そんな日は、「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、ゆっくり遅くまで布団の中で、寝たいものです。

「春眠暁を覚えず」とは、中国の孟浩然(もうこうねん)という詩人の『春暁(しゅんぎょう)』という題名の漢詩の冒頭部分です。

春の朝の心地よさを表現する言葉で、「春の夜は心地よいため朝になったことに気づかず、思わず眠り込んでしまう」という意味を持ちます。

春は、東洋医学的に、肝の木気が盛んになる時期とされています。

もともと、精神的なストレスが多く、肝気鬱結が強い方は、肝の木気が盛んになるこの時期に肝鬱化火し、心に影響を与える場合があります。

そんなときは、「春眠暁を覚えず」ではなく、逆に不眠になってしまうことがあります。

心に熱が波及することにより、心熱が異常に高ぶることで、心神が乱されます。

その為、春は精神疾患が悪化したり、発病しやすかったりします。

また、心に影響を与えるだけではなく、脾や腎に影響が出てしまう場合もあります。

上述した通り、春は肝気が旺盛になる季節なので、養生のポイントとして、心身ともにのびのびとしてリラックスして生活することが重要と、『素問・四気調神大論』では、説明されています。

まだまだ寒い日が続きますが、適切な時間帯に、散歩などの適度な運動を行い、肝気の停滞を解消していくことが重要になると思います。

参考サイト

https://news.mynavi.jp/article/20210116-1623433/

参考資料

『初めて読む人のための素問ハンドブック』　著：池田政一　(医道の日本社)

『内経気象学入門』著：橋本浩一　(緑書房)

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