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こんばんは。上村です。

前回の続きを書いていきます。

前回ブログ　参照

秋の養生は、夏の暑邪による気虚、陰虚を回復させることで、気温が下がった時に風寒邪の侵入を防ぐことができます。

気温上昇時の発汗に注意します。発汗したらこまめに着替え汗を拭いて、涼燥邪、寒邪が侵入しないようにすることが大事です。

特に、風門から心兪付近の肩背部を冷やさないことが重要です。

冬に向けて、陽気不足、気虚のものは寒邪から守るために温補補気しておくことが必要です。

ウイルス性腸炎が秋から冬にかけて流行しやすいので、脾虚と湿邪内盛が発病、症状の悪化を左右するため、健脾化湿をしておくことが大事です。

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おばんでございます。樫山です。

連日、強い寒気の影響で各地で雪や低気温が続いています。

今年は例年より平均気温が低い日が多いそうです。

東京でも晴れてはいるものの最低気温が氷点下付近になるなど寒い日が続いています。

こう気温が低い日が続くと気になるのが、空気の乾燥です。

この時期の東京は全国で一番平均湿度が低くなるそうで、乾燥指数が20％位になるそうです。

なんと！あのアフリカのサハラ砂漠と同じ位に乾燥しているそうです。

カラッカラのまさに東京砂漠ですね。

たしかに、外にいると肌が乾燥した感じがしたり、喉が乾く感覚が強くなります。

乾燥が続くと、気をつけなければいけないのが風邪やインフルエンザです。

今の時期は、寒邪と燥邪のダブルパンチで身体に襲い掛かってきます！

乾燥を防ぐため、小まめに水分補給をしたり、加湿器などで空気の乾燥を防いで予防していきましょう。

※関連ブログ参照

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