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こんばんは。松田です☆″

梅雨なのに猛暑が続き、熱中症が多発する一方で、エアコンの調節が上手くいかず、風邪を引いてしまう方も多いと思います。

本当に難しいですが、意識して衣服やエアコンなど調節して、何とかこの梅雨、夏を乗り切っていきたいですね。

先日、普段行っている所とは別の場所で、茅ケ崎にあるスーパー銭湯に行ってきました。

別にスーパー銭湯マニアになり色々巡りたくなったとかではなく、たまたま寒川神社に参拝した帰りに寄ってみただけです(笑)

定期的とタイトルには書きましたが、本当は月１は通いたいと思っていますが、実際のところなかなか行けておらず、２か月ぶりくらいだったので、結構久しぶりな感覚でした。

心身共に疲れている時に行って癒される感じなので、久しぶりで結構癒されました。

お風呂の種類も多く(普段行っている所と同等か少し多いくらい)、その中でも漢方の湯、高濃度炭酸泉、電気風呂が印象的でした。

電気風呂は、かなり体がほぐれましたね。

あとは、食事のメニューも豊富で、地魚等美味しそうなものが沢山ありましたが、節制中なのでサラダと白湯しか摂っていません(笑)

心地よい疲労感を残しながら、昼過ぎに帰宅し、少し仮眠をしさらに疲労回復をしました。

帰宅した後に雨が降り始めていて、何と運が良いのかと、それもあってさらに行ってよかったなと思いました。

心身の疲労を回復する良いものを見つけたので、せめて月１は行きたいなと思っています。

もちろん鍼も行いますが、他にも自分の疲労回復法を持てたのはありがたいなと思います。

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こんばんは。松田です☆″

先週は、予報と違い雨の日が多かったですが、ここ1週間は40度近い地域もあり、非常に暑く熱中症に警戒が必要なほどになっています。

日中も夜も熱中症にならないように注意したいですね。

夜でも暑く寝苦しい日が増え、睡眠がとれにくいのはまずいと思い、先日新アイテムを購入しました。

それは、マットレスの上に敷く、冷感速乾敷パットです。

これまでも同様のものはいくつも試してきましたが、今回の敷パットは結構当たりでした。

夜も暑くなってから寝つきがあまり良くなかったのですが、今回の敷パットに変えてから、いつの間にかスッと眠りに入っている感じです。

エアコンもつけていますが、私の場合あまり冷やしすぎないように少し高めに設定しています。

そのため、背中がひんやりしていると、とても気持ちがいいですね。

また、結構サラサラしていてふわふわもしているので、心地が良いです。

体調管理として、質の良い睡眠は非常に大事なので、工夫して睡眠の改善を図るのはとても大切だなと改めて思いました。

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