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そろそろ穀雨

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こんばんは。齋藤です。

徐々に気温が高くなり、安定してきましたね。

4月20日には二十四節気でいう、「穀雨」を迎えます。

5月5日には、「立夏」になり、夏に突入していきます。

あっという間ですね。

穀雨とは、地上にあるたくさんの穀物に、たっぷりと水分と栄養がため込まれ、元気に育つよう、天からの贈り物でもある恵みの雨が、しっとりと降り注いでいる頃のことです。

穀雨の頃、私たちの体はどのような影響を受けやすいのでしょうか。

東洋医学では、この時期特有の気候や自然の変化が、体内のバランスを崩す原因になると考えます。

1. 湿邪の影響：

雨が多くなる穀雨の時期は、「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれる余分な水分が体内に溜まりやすくなります。

これは、東洋医学でいう「脾（ひ）」、つまり消化器系の働きが湿気を嫌うためです。体内に湿気が停滞すると、体が重だるく感じたり、むくみやすくなったり、関節痛や食欲不振、消化不良といった症状が現れやすくなります。

まるで雨の日のように、心も体もどんよりとしてしまうことがあるかもしれません。

2. 肝の不調：

春は、五臓の一つである「肝（かん）」の働きが活発になる季節です。

肝は、全身の気・血・津液の流れをスムーズにする「疏泄（そせつ）」という働きを担っています。

しかし、気候の変動や日々のストレスによって、この肝のバランスが乱れやすくなります。すると、イライラしたり、怒りっぽくなったり、頭痛や目の疲れといった症状が現れることがあります。

春の陽気が、時に私たちの感情を高ぶらせるように感じるのは、この肝の働きと関係しているのかもしれません。

6月頃には、梅雨に突入するため、今時期より、食事量を食べ過ぎないように調整し、適度に運動することをしていくことが重要です！

もちろん、鍼治療もおすすめです！

参考サイト

暦生活

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こんばんは☆

吉澤です！

前回の続き、『飲食(味覚)』に関して書いていきます。

F. 味のバランス（五味）

五味は『霊枢』（九鍼十二原・五味）、『難経』三十四難に五臓に関係する記載があります。

味の偏り、五臓のどれが病んでいるか、また過剰摂取する場合は、その五味に関連性の強い臓を傷める可能性があるとされています。

例：甘味→緊張を緩める作用を持つが過剰摂取により脾を傷めます。

G. 食事の陰陽

寒熱の問題を読み解く有力な裏付けになります。

陰性のものを嗜好する場合は陰に傾きます。

陽性のものを嗜好する場合は陽に傾くと考えられます。

H.．食事時間

食事の時間が不規則な場合も脾胃を傷めやすいので可能な限り、決まった時間に食事を摂ることが望ましいです。

I．食べ方

早食いや丸呑みは脾胃を傷めるため、よく噛んでゆっくり食べることが大切です。

J．飲むもの（冷熱）

1）温飲を好む：寒

2）冷飲を好む：熱

K．飲みかた

1）少しずつチビチビ：脾の上昇作用が不足する場合にも津液があげられなくなって口渇します。

2）一気にゴクゴク：内熱

3）潤す程度：津液停滞

L.．水分摂取量

身体の津液（陰液）量と水液代謝をみます。

水分摂取量と尿量を比較して、同等なのかどうかを調べます。

尿量が少ない場合、水腫あるいは湿痰を起こしやすくなる。

M．酒、タバコ

1）酒：酒の種類によっては中焦に熱（湿熱）を溜めやすいですが、体質に合わせて適量、飲酒することで理気することができるとされています。

2）タバコ：湿を乾かし、心神を安定させると考えられています。

N．カフェイン

カフェインは精神を鼓舞しますので、多量に摂取すると精神が高ぶりすぎて肝気を昂らせ、のぼせ・寝られない・イライラするなどの症状を呈します。

次回もお楽しみに！

【参考文献】
『鍼灸臨床能力北辰会方式理論篇』
藤本蓮風監修、(一社）北辰会学術編著、緑書房

『鍼灸臨床能力北辰会方式実践篇』
藤本蓮風監修、(一社）北辰会学術編著、緑書房

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