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こんばんは 。二神です。(＾０＾)

 

 

ここ数日は非常に暖かく先週末は熱中症の方も多く出たそうです。

 

 

ここ一週間で見ても１０００人近くが熱中症で運ばれたらしく、

 

 

その中の２０人が重症、５００人近くが６５歳以上の方だったそうです。

 

 

今後、まだまだ高齢者は増えていきますので、しっかりと注意が必要ですね。

 

 

まだ５月ですが、この状態だと今年の夏は末恐ろしく感じるのは私だけでしょうか。

 

 

熱中症は日中の炎天下の屋外でかかるものという印象がありますが、

 

 

実は寝ている時間帯に熱中症になってしまうケースも意外と多いようです。

 

 

この症状を夜間熱中症と言いいます。

 

 

そのままです。(笑)

 

 

意外ですが熱中症で亡くなってしまう症例の内、９割が室内で亡くなっており、

 

 

しかも４割が睡眠中に亡くなっているというデータもあります。

 

 

これは決して他人ごとではありません。

 

 

なぜ、夜間に自宅の中でそんなに激しく動くようなこともしていないのに

 

 

熱中症になるのかは、睡眠中の発汗の状態と深く関係があります。

 

 

睡眠中はコップ１～２杯の汗をかくと言われていますが、室温や湿度が高い場合は

 

 

普段以上に多くの汗をかいてしまうことになります。

 

 

夜間熱中症は睡眠中、必要以上に汗をかき、体内の水分とミネラルを多量に

 

 

失ってしまい体の水分が足りなくなってしまった状態です。

 

 

つまり、脱水症状ですね。

 

 

しかも、睡眠中の時間は水分を意識的に摂取することはできないので、

 

 

意外と昼間の活動時より余計に脱水症状になりやすいようです。

 

 

以前の院長ブログでも紹介されておりますが、体内に熱をこもらせないことと、

 

 

水分、塩分、ミネラルをしっかりと補給し体内の水不足が起こらないようにすることは、

 

 

熱中症対策には非常に需要です。

 

 

院長ブログ

 

→　「熱中症」について　(その４)

 

 

さらに夜間の脱水症状は熱中症だけでなく、睡眠の質も低下させたり、

 

 

結果的には心筋梗塞や脳梗塞などの重要な疾患の原因となることもあります。

 

 

これからだんだん暑くなることを見越して、熱中症対策は十分に考える必要がありますね。

 

 

就寝前後で水分をとる、無理せずエアコンなどを活用し適度な室温を保つ、

 

 

通気性や吸収性の良い寝具を使用するなど、いろいろと対策をすることは

 

 

可能だと思うので私も今からしっかり準備しておこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

関連ブログ

 

→　院長ブログ

 

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こんばんは、坂口です。

 

 

 

 

 

ここ最近湿度の高い日が多くなってきたように感じます。

 

 

 

 

 

 

 

今年の東京の梅雨入りは6月8日頃と予想されており、これからしばらくはじめじめした嫌な天気が続きます。

 

 

 

 

 

湿度が高くなると身体がだるくなったり、足が浮腫んできたり、食欲が無くなってしまう人も多いかと思います。

 

 

 

 

 

 

普段から食べすぎや飲みすぎで胃腸に負担をかけ、胃腸の働きが落ちている人は注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

胃腸の働きが落ちることで身体の中に余分な水分（内湿）が生じてしまいます。

 

 

 

 

 

 

身体に余分な水分が溜まっている人は、梅雨の湿度が高い時期などに、自然界に存在する湿邪の影響を受けやすくなります。

 

 

 

 

 

 

湿邪を身体に溜め込んでしまうと頭がボーっとしたり、身体が重怠くなったりします。

 

 

 

 

 

 

身体に湿を溜めない為には胃腸の働きがしっかり行われないといけません。

 

 

 

 

 

 

食べすぎや飲みすぎに気を付けて、湿邪に対抗しましょう。

 

 

 

 

 

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