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こんばんは。松田です☆″

昼間は汗ばむくらいだいぶ暖かいですね。ただ、朝夕の風が冷たいので、注意が必要です。

この1年でだいぶ運動不足になっており、恥ずかしながら少しお腹も出てきました。

そのため、今日からなわとびを始めました。

散歩やランニングだと時間を取られるし、それなりの装備を整えて行かなければならない、またどうもマラソンなどの持久力系のものは個人的に続かない傾向にあります。

そのため、家の外に出て気軽に出来るなわとびを、まずは1か月やってみることにしました。

なわとびは小学生以来か、よくわからないくらい久しぶりでした。

まずは、試しに10分と思ってやってみましたが、これが意外に結構きついですね。

体力も衰えているせいか、すぐに息があがってしまいましたが、まずは息を切らさず平気で出来るようになるまで続けてみようと思います。（1か月くらいでなるかなという予想です。）

同時に筋力も衰えないように、無理なく続けられる範囲で筋トレも続けていこうと思います。

あと、運動不足の上に少し食事量も多かったので、適量にしていこうと思います。

やっぱり健康第一なので、食事・睡眠・運動を適切にして、健康維持を実践していきたいと思います。

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