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こんばんは。松田です☆″

二度寝はしたいので、通常起きる時間よりも３０分前にアラームを設定して、３０分二度寝をしてから規定の時間に起きるようにしている今日この頃です。

本日より関東は梅雨入りしたと発表がありました。

梅雨の時期に気を付けることとしては、カビ対策や食中毒対策などいくつかあると思います。

私の場合は、体質的に梅雨時期にいつもと同じような生活をしていると胃腸の調子が悪くなり、下痢をしやすくなります。

そのため、梅雨時期には食生活の調整を行う必要があります。

原因は、ズバリ湿気ですね。

外からの湿気は人の体にも影響して、体がだるくなったり、むくんだり、下痢をする等水分の代謝が悪くなっていしまいますね。

私の場合、普段から体に余分な水を溜め込みやすい状態なので、食生活の改善が求められます。

食生活の改善は、分かっていてもなかなかできないので、改善できそうなところを気を付けるようにしています。

私は、食事量を少し減らす、甘いものを減らす、お酒を減らす(あるいは飲まない)、食べ物としてはさっぱりしたものを摂りつつ、胃腸を冷やさないように気を付けるということを意識します。

大体、元々多かったものを減らすので、そんなに苦痛ではありませんが、減らす量も自分の匙加減なので結構ゆるいです(笑)

例年より遅い梅雨入りのようですが、７月中旬くらいまでは続くと思うので、それまではできるだけ意識して体調管理をしていこうと思います。

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こんばんは。齋藤です。

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