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こんばんは、坂口です。

 

 

 

 

 

 

 

 

前回の続きです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はメントールを含むミントについて。

 

 

 

 

 

 

 

 

ミントはしそ科の植物でハーブとして料理に使われたり、精油としてアロマに使われたりと使い方は様々です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

個人的にはアイスに乗っていると何となく得した気分になります(笑)

 

 

 

 

 

 

 

ミントにはメントールが豊富に含まれている為、抗菌作用や清涼作用があり、眠気覚ましや口臭の予防に利用できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

またミントにはポリフェノールの1種であるフラボノイドやタンニン、ミントポリフェノールなども含まれており、

 

 

 

 

 

 

 

 

抗酸化作用、下痢の改善、アレルギー症状の改善が期待できるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ミントの東洋医学的な効能は宣散風熱、清頭目利咽、疏肝解鬱、透疹があり、

 

 

 

 

 

 

 

 

余分な炎症を抑えて痛みを和らげたり、身体の流れを良くして精神をリラックスさせる作用があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

夏の暑い時期にはミントの精油を少し湯船に垂らしてさっぱりするのも気持ちよいかもしれませんね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは。上村です。

 

 

 

 

 

最近、夏らしい猛暑日になったり、いきなり大雨で寒くなったりと気候の変化が著しく体調を崩す方が多くなってきました。

 

 

 

 

 

この時期になりやすいのが、夏バテ、脱水症状、熱中症などあります。

 

 

 

 

 

具体的な症状として、全身のだるさ、疲労感、食欲不振、めまい、吐き気、頭痛、集中力の低下などが挙げられます。

 

 

 

 

 

夏バテにならないためによく言われているのが、冷たい飲み物を過剰摂取して胃腸の働きが落ちないように気をつける、クーラーの温度を高めに設定し身体を冷やさない、こまめに水分補給する、睡眠時間をしっかり取る、他にもまだまだあります。

 

 

 

 

 

実際、身体に悪いと思っていても、暑いと冷たいビールが飲みたくなったり、アイスをたくさん食べたくなるので、できない方も多いのではないかと思います。

 

 

 

 

 

体調を崩さないように対策しても、間違えてしまうと逆に体調を崩す可能性もあるので注意が必要です。

 

 

 

 

 

東洋医学的に、夏バテになる原因やそれに伴う養生法も様々ありますので、次回書いていきたいと思います。

 

 

 

 

 

続く

 

 

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