東洋医学 伝統鍼灸 清明院

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睡眠の質が低下していませんか?

 

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おばんでございます。樫山です。

 

 

 

 

先週金曜日、関東地方でも梅雨明けとなりました。

 

 

 

 

例年よりかなり早い梅雨明けとなりました。

 

 

 

 

梅雨明けしてからは、急に気温が上がり、連日真夏の暑さが続きました。

 
 
 
 
急に気温が上がったこの数日は、夜まで気温が下がらず熱帯夜となり、寝苦しい日が出てくるようになりました。
 
 
 
 
しっかり睡眠時間を確保しているにも関わらず、なんだかスッキリしない、という場合は睡眠の質が低下していると思われます。
 
 
 
 
深い眠りができず、眠りが浅くなっている状態です。
 
 
 
 
こうした睡眠の質の低下は、気温の高い今の時期では、熱中症のリスクとなり要注意です。
 
 
 
 
よい睡眠を取るには、身体を動かす事や、寝る前のPCやスマホをやめる事、寝室の環境を整える事など、寝る前の準備が大事です。
 
 
 
 
 
私が往診させてもらっている患者さんの中には、御高齢の方も多く、クーラーをつけっぱなしにすることに抵抗感がある方もまだ見受けられます。
 
 
 
 
入眠後、暑くて何度も起きてしまう様な事が多いのなら、冷えすぎないようにクーラーをつけたままにする事も必要です。 
 
 
 
 
疲れた肉体と、緊張した精神を休めるため、ホッとしリラックス出来る環境作りを心がけ、睡眠の質をよくする対策を立てましょう。
 
 
 
 
 
 

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こんばんは 浅田です

 

 

 

日曜日は北辰会スタンダードコース大阪会場に参加してきました。

 

 

 

3週連続で、北辰会参加ブログを書いてます。

 

 

 

 

午前中は、宮本先生による「望診」、飯野先生による「舌診」

 

 

 

四診の一つ望診、とりわけ、顔面気色診と舌診についてわかりやすく講義して下さいました。

 

 

 

基礎は繰り返し勉強し、土台を固めることが大事です。

 

 

 

インプットして理解できていたとしても、自分の言葉でわかりやすく説明してアウトプットしろと言われたら、案外難しいことです。

 

 

 

基本的な知識を、東洋医学を知らない人にもわかりやすく説明できるよう、これからもしっかり勉強していきます。

 

 

 

 

午後は体表観察実技

 

 

 

8月26日に行われる北辰会夏季研修会の中級打鍼コースは、講師候補以上、または、打鍼のチェックを合格した人のみが受講できます。

 

 

 

今回はこの打鍼チェックの為に、大阪へ行ってきたのです。

 

 

 

あまり緊張することも無く、いつも通りの体表観察、打鍼をして合格しました。

 

 

 

合格者と不合格者のそれぞれの良い点、改善すべき点を見ることができ参考になりました。

 

 

 

定例会後に個人的にフィードバックを頂き、より上手くなるコツをご指導頂いたので、進化した打鍼技術を早く自分のモノにできるよう研鑽していきます。

 

 

 

 

定例会後は、恒例のビアガーデン

 

 

 

同い年メンバーとライバル心昂ぶる話をして、有意義な時間を過ごす事ができました。

 

 

 

 

今回学んだことを臨床に活かせるよう、練習していきます。

 

 

 

 

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