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こんばんは。松田です☆″

立冬も過ぎだいぶ寒くなってきましたね。

また来週少し暖かくなるみたいですが、寒さ対策は必要ですね。

寒さ対策としては、当たり前ですが温めることと、冷やさないことですね。

私の場合は、ちきんと冷やさないようにしておかないと風邪を引きやすい方なので、しっかり対策するようにしています。

冷えないようにする一番は首元を守ることなので、私はネックウォーマーが必須アイテムですね。

いくら中に着込んだりダウンを着ても首が冷えると一気に冷えが入り寒くなります。

あとは、お腹が冷えやすい人は腹巻、足元が冷えやすい人はレッグウォーマーは標準装備ですね。

身体を温めるのは、食事、運動、そして鍼ですね。

生姜や味噌、辛みを入れた温かい鍋、適度な運動、そして鍼をして冷えにくい体づくりをしていきたいですね。

私は、冬というか寒くなると週５くらいで鍋ですね（笑）

簡単だし、温まるし、野菜いっぱいとれるし、炭水化物あまりとらなくてもお腹ふくれるし、最高ですね。

これからどんどん寒くなりますので、風邪を引かないように寒さ対策をして乗り切っていきましょう。

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