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暑さ寒さも彼岸まで

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こんばんは。齋藤です。

だいぶ気温が落ち着いてきましたね。

朝晩と昼の気温差が強くなってきているので、ご注意ください。

『暑さ寒さも彼岸まで』というように、毎年この時期になると、気温が一気に下がってくるので、本当にすごいなぁと感心しています。

先週の23日に、秋分の日を迎えました。

秋分は、昼と夜の時間がほぼ同じ長さになります。

春は春分を境に昼間の時間が長くなっていくので、陽気が盛んになり、陰気が衰えていきます。

反対に秋分の日ではこの日以降昼間の時間が短くなりますので、陰気が盛んになり、陽気が衰えていきます。

日が延びれば暖かくなり、短くなれば寒くなることから、『暑さ寒さも彼岸まで』といわれるようになりました。

秋の季節の特徴として、乾燥と涼風です。

乾燥は、鼻・喉や気管支が潤いを失い、風邪をひきやすくなります。

また、気温が低下してくる時期ですので、気は下がろうとして、気持ちが落ち込むなど、気分障害が起きやすくなります。

身体の陽気が盛んな人は、逆に熱が冷まされ、元気になってきます。

先ほども書いた通り、気温が低下してくる時期ですので、風邪を引かないよう、しっかりと予防をしていきましょう。

参考文献

『東洋医学に学ぶ　四季の健康法』(INDEPENDENTLY　PUBLISHED)　主編：橋本浩一　

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こんばんは。齋藤です。

そろそろ9月が終了しそうです！

今年も残り約3ヶ月となりました。

1年あっという間ですね。汗

前回の続きです。

前回の話はコチラ。

4つ目に散歩と鍼灸の関りについてです。

散歩を継続しながら、鍼治療を行うと、効果が増強されます。

良く動いている人は、経絡の気の動きが良いからで、運動不足や考えすぎの方には、効果が出にくくなります。

これまで、散歩の効能などについて、説明を行ってきました。

目安として、1日30分から1時間とされていますが、年齢や体力などに差がありますので、続けられる量から始めるのが良いと思います。

真夏は熱中症の危険があるので、散歩するタイミングや量を調整しながら行ってください。

体力に自信がない人や、運動する習慣がない人は、少量から始めていくと良いと思いますし、1日3回10分ずつみたいな形で分割して行ってみるのも良いかと思います。

運動の秋ですので、散歩を始めてはいかがでしょうか！？