検索結果: 二十四節気 | Page 2 of 60 | 清明院スタッフブログ　清明なる日々

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そろそろ春分

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こんばんは。齋藤です。

暑かったり寒かったりする日が続き、体が疲れやすいですね。

今週の21日は、二十四節気でいう「春分」にあたります。

「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉があるように、もう少しすれば寒さも落ち着いてくるといいですね。

東洋医学では、春は「肝」という臓と関係が深く、五行で考えると「木」の気が強まる季節とされています。

この時期は、肝の働きが活発になりすぎることで、木気が盛んになり、花粉症のような症状が出たり、気分が高まりすぎたり、逆に落ち込みやすくなったりすることがあります。

春の二十四節気は、「立春」「雨水」「啓蟄」「春分」「清明」「穀雨」と続きますが、なかでも春分の頃が最も木気が盛んになる時期です。

そのため、肝が関係する症状が悪化しやすく、穏やかに過ごしつつ適度な運動を取り入れることが大切だといわれています。

暦の上では、もうすぐ夏が訪れますが、その前に梅雨があります。

今の時期から飲みすぎや食べすぎに気をつけて生活すると、体調を崩しにくくなるでしょう。

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立春

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こんばんは、永井です。

気温は低く、寒いですが、日の長くなりましたね。

だんだんと春の気配を感じます。

そして今日から2月。あっという間に1ヶ月が過ぎてしまいました。

二十四節気では2月3日に立春を迎えます。

そして、陰から陽への季節の転換期です。

五臓では肝の季節です。

この時期の特徴としては、気温が上昇することで肝の働きが旺盛になります。

体も心も活動的になり、気分が明るく、やる気が出てきます。

その一方で、体の陽気が盛んになり、肝の勢いが旺盛になりすぎると、イライラ、頭痛、歯周病やアトピーなどの炎症症状が現れやすい傾向にあります。

肝の働きが適切であるように鍼灸や食事、睡眠、運動と言った生活リズムが乱れないように過ごすことが大切です。

春はのぼせを下げ、熱を冷ますと良いです。

食材としては、セロリ、春菊、トマト、貝類などです。

意識的に摂取して、肝の働きが昂らないように過ごしていきたいですね。

次回へ続きます。

参考文献

『四季の健康法』　主編：橋本浩一

『内経気象学入門』　著者：橋本浩一

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