東洋医学 伝統鍼灸 清明院

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大暑

 

 

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こんばんは。齋藤です。

 
 
 
 
関東地方は、とうとう梅雨が明けましたね。
 
 
 
 
 
明けた途端に、一気に気温が上がり、暑すぎてしんどいですね。
 
 
 
 
 
室温調整、適度な水分補給などをして、熱中症にならないように、気を付けて下さい。
 
 
 
 
 
本日より二十四節気でいう、「大暑」になりました。
 
 
 
 
 
読んで字の如く、1年で一番暑い時期です。
 
 
 
 
 
こんなに暑くなると、ビールやアイス、冷たい飲み物などなど、摂取しがちだと思います。
 
 
 
 
 
気温が高い日が続くと、暑邪傷気(しょじゃしょうき)といって、元気な人でも、体力を消耗していきます。
 
 
 
 
 
体力を消耗してしている時に、冷たい食べ物や飲み物は胃腸の働きを低下させます。
 
 
 
 
 
その為、冷たい食べ物や飲み物は控えめにして、消化の良い食べ物の摂取を心がけたり、冷たいものを摂取した後に、暖かいお茶を飲むなど、工夫をしてみましょう。
 
 
 
 
 
 
まだまだ、暑い日が続きますが、体調管理には十分気を付けてください!!
 
 
 
 
 
 
 
参考文献
『東洋医学に学ぶ 四季の健康法』  主編:橋本浩一 (Independently published)
 
 
 

 

 

 

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こんばんは。松田です☆″

 

 

 

まだ結構朝が寒い日も多いですね。

 

 

 

昼間と朝晩の寒暖差が大きく、対応できないと風邪を引いてしまいますので、毎日天気予報をチェックして対策していきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

先日のゴールデンウイークは、久しぶりの貴重な連休だったので、癒しの時間に使いました。

 

 

 

 

まずは、月に1~2回は行く予定にしているスーパー銭湯に行きました。

 

 

 

 

今回は、午前中に行き温泉に入り、上がってランチをして(もちろんビールも飲み)、その後もう一回温泉に入って帰るという贅沢な時間を過ごしました。

 

 

 

 

だいぶリラックスでき、体もゆるみました。

 

 

 

 

そして、近所(と言っても歩いて40分くらい)の植物園に、犬とピクニックに行きました。

 

 

 

 

事前に買っておいた、おにぎり弁当を持って、植物園についたらまず弁当を食べ(犬にはおやつを食べさせ)、その後バラ園を散策しました。

 

 

 

 

バラ園では、とても良いバラの香りに癒されましたね。

 

 

 

 

バラの香りもしっかりと嗅いでみると、品種によって全然違うんだなと勉強になりました。

 

 

 

 

帰宅後、お風呂に入り、ほどよい疲れを感じながら心地よく昼寝をしました。

 

 

 

 

要するに、スーパー銭湯も植物園へのピクニックもとても癒されました。

 

 

 

 

ゴールデンウイークで、心も体もリラックスできたので、また頑張っていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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