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こんばんは。松田です☆″

今週は雨が多く、気温も低いことが多かったので、風邪をひかないように割と厚着をしていました。

衣服の調節をして体調管理しましょう。

5月中は家にいることが多いため、ほぼ毎日、朝・昼・晩3食作っています。

昼はラーメンなどで済ませることもありますが、基本的にはできるだけ簡単なものになっても料理をするようにしています。

食材は、外出した時に数日分まとめて購入し、外出時にまた買うという形になってますね。

料理自体は好きなのですが、何品も作るのは結構大変なので、割とワンプレート料理が多くなっていますね。

あと、料理のジャンル的には和食、中華、アジアン料理（タイ料理等）が多いですね。

今週は酸っぱ辛い系のアジアン料理が食べたくなり、ふとガパオライスを作ってみたり、パクチー入りのタイ風サラダ、家にペーストがあったのでトムヤムクンなどをよく作りました。

自分で作ると酸味多め辛み少なめとか、少し甘めとか、パクチー多めとか調節できるから良いですね。

個人的には酸っぱい系は心身ともにスッキリします。

料理が好きな方でもあるというのもありますが、好きなことをする、好きなものを作って食べるというはとっても気分転換、ストレス発散になっていいですね。

私の場合は、ストレス発散法が食べること、そして好きなことの一つが料理なので、一応健康に気遣いつつ、自分の好きなものを自分で作って食べるのが一番良い発散法になっています。

人それぞれ発散法は違うと思いますので、自分なりの方法をみつけて体と心を健康に保ちたいですね。

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こんばんは。齋藤です。

緊急事態宣言が発令されて約3週間が経過しますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

色々な制約がかかる中、かなりストレスのかかる生活を送られているのではないかと思います。

我が家でも、毎日の様に奥さんと子供の間で、関ヶ原の合戦が行われており、私は常に中立に立っております。汗

そんな中、4/25～5/6の期間、東京都、埼玉県、神奈川県、千葉県の一都三県で、ステイホーム週間が始まりました。

今までより外出は控え、人との接触をより減らし、感染拡大を防いでいきましょう週間といったところでしょうか。

そろそろGWに突入！という時期で、本来なら旅行にいったり、実家に帰省したりする時期ではありますが、皆さんここはぐっと我慢して、感染拡大を防いでいきましょう。

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