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こんばんは。齋藤です。

緊急事態宣言が発令されて約3週間が経過しますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

色々な制約がかかる中、かなりストレスのかかる生活を送られているのではないかと思います。

我が家でも、毎日の様に奥さんと子供の間で、関ヶ原の合戦が行われており、私は常に中立に立っております。汗

そんな中、4/25～5/6の期間、東京都、埼玉県、神奈川県、千葉県の一都三県で、ステイホーム週間が始まりました。

今までより外出は控え、人との接触をより減らし、感染拡大を防いでいきましょう週間といったところでしょうか。

そろそろGWに突入！という時期で、本来なら旅行にいったり、実家に帰省したりする時期ではありますが、皆さんここはぐっと我慢して、感染拡大を防いでいきましょう。

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こんばんは坂口です。

外出自粛で色々とストレスを溜めてはいませんか？

イライラしやすくなったり憂鬱な気分になったりしていませんか？

いつもより笑う頻度減っていませんか？

自粛ばかりの生活ですので少なからず何かしらのストレスはあるかと思います。

ストレスを溜め込むと様々な不調に繋がりますので発散させなくてはいけません。

甘い物を食べたり、お酒を飲んでのストレス発散は一時的なリラックスにはなりますが、

それも過度になれば胃腸に負担をかけ、心身に不調をきたすキッカケになりますのでご注意下さい。

私は天気の良い日は人混みを避けて30分程度、

自然の多いところを何も考えずにぼーっとのんびりゆっくりと歩いてます。

景色を楽しみながら歩く事で気持ちも落ち着きますし良い運動にもなります。

色々大変な時だからこそ心にゆとりを持たないといけません。

散歩でもストレッチでも良いので軽い運動をして心身のコリをほぐしておきましょう。

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