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免疫力について⑩

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こんばんは。上村です。

前回の続きを書いていきます。

前回ブログ　参照

今まで免疫について東洋医学、西洋医学的に簡単ではありますが書いてきました。

免疫力を低下する要因として、肉体的なストレス、睡眠不足、運動不足、食事の不摂生、喫煙習慣、加齢などがあります。

東洋医学では、衛気が重要な役割を果たしてくれます。西洋医学でいう免疫機構に相当すると考えられます。

気の生成には、腎陽の蒸騰、脾胃の運化によって、飲食物から得られる栄養物質を肺に上輸され、肺が吸入した清気と合することにより形成されます。

その為、気を生成する段階で、脾、肺、腎に負担をかけてしまうと、免疫力を低下させる原因になってしまいます。

臓腑で考えると、肺は皮膚、汗腺、うぶ毛などを包括した皮毛を主ると言われており、呼吸を調整し、外邪を防御する機能を持ちます。

免疫力を高めてくれる食べ物、飲み物などたくさんありますが、偏食や、人によっては過食することで逆に体調を崩す要因になる場合がありますので、注意が必要です。

自転車往診⑤

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こんばんは。大竹です。

前回、私が風邪をひいた時のストーリーを書かせていただきました。

前回のお話

風邪をひいた時の原因としては

睡眠不足、

汗をかいたまま冷たい風に浴びてしまった

汗で濡れ冷えたTシャツをずっと着ていたということ(細かく書くと他にも上げられますが)でした。

身体を外邪(この時は風寒邪)から守ってくれるのは衛気です。

衛気についてはこちら

汗をかくときにも衛気は腠理と汗孔の開閉を調節してくれます。

ただ、私が風邪をひいたとき汗をかいて腠理と汗孔は開いている状態です。

そんな時、外邪(私の場合、風寒の邪)衛気の防御を破り、簡単に侵入しやすい状態にあり、

冷えたTシャツにより、皮毛や肌肉は温養する事が出来ない状態になり

結果的に風邪をひいてしまったことになります。

外邪についてはこちら

今回、自転車往診で良い面、悪い面、風邪をひいたりと身をもって感じましたが、

やはり

「睡眠」

「バランス良い食事」

「運動」

「汗かいた時に身体を冷やさない」

このような基本的なことが健康を維持していく上で一番大事だってことですね。

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