東洋医学 伝統鍼灸 清明院

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熱中症

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おばんでございます、樫山です(・∀・)。

梅雨も終わり、いよいよ夏本番がやってきました!

(さらに…)

散歩のすゝめ③

 

清明院では現在、求人募集しております。

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こんばんは。齋藤です。

 

 

 

そろそろ9月が終了しそうです!

 

 

 

今年も残り約3ヶ月となりました。

 

 

 

1年あっという間ですね。汗

 

 

 

前回の続きです。

 

 

 

前回の話はコチラ

 

 

 

4つ目に散歩と鍼灸の関りについてです。
 
 
 
 
 
散歩を継続しながら、鍼治療を行うと、効果が増強されます。
 
 
 
 
 
良く動いている人は、経絡の気の動きが良いからで、運動不足や考えすぎの方には、効果が出にくくなります。
 
 
 
 
 
これまで、散歩の効能などについて、説明を行ってきました。
 
 
 
 
 
目安として、1日30分から1時間とされていますが、年齢や体力などに差がありますので、続けられる量から始めるのが良いと思います。
 
 
 
 
 
真夏は熱中症の危険があるので、散歩するタイミングや量を調整しながら行ってください。
 
 
 
 
 
体力に自信がない人や、運動する習慣がない人は、少量から始めていくと良いと思いますし、1日3回10分ずつみたいな形で分割して行ってみるのも良いかと思います。
 
 
 
 
 
運動の秋ですので、散歩を始めてはいかがでしょうか!?

 

 

 

 

参考文献

『東洋医学に学ぶ 四季の健康法』(INDEPENDENTLY PUBLISHED) 主編:橋本浩一 

 

 

 

 

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