検索結果: 鍼灸予防 | Page 10 of 102 | 清明院スタッフブログ　清明なる日々

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こんばんは。上村です。

前回は、風邪の予防法ついて書きました。

風邪に鍼灸⑧　参照

今回は、続きを書いていきます。

外邪の侵入には、人体の抗病力と密接な関係があります。

正気が不足すると抗病力が弱まったり、睡眠不足や、普段の生活の不節制、身体の疲労が強いと衛気がうつろになり外邪の侵入を容易にしてしまい、風邪をひきやすくなってしまいます。

衛気について　　院長ブログ　参照

予防としては、規則正しい生活をして、睡眠をしっかりとって、身体の疲労をとる、過度な飲食や飲酒を控えて、胃腸に負担をかけすぎないことが大切だといえます。

また、生来の体質とも関係してきます。

例えば、陽虚体質の場合は風寒を、陰虚の場合は風熱や燥熱を感受しやすいといわれています。

陽虚とは、身体を温める作用が低下している状態で、元気がなかったり、食欲不振、四肢が冷えやすく、寒がり、寒冷を嫌うなどの症状があります。

陰虚とは、身体を潤す作用が低下している状態で、口渇、咽、口唇、皮膚の乾燥。便秘や便が硬いなどの症状があります。

普段から自分はどんな時に体調を崩しやすいか考えてみると、自分にあった養生ができると思います。

運動を行うことは、年齢や体質に関係なく身体を鍛錬し、外邪に抵抗する力を増強するのに役立つので、おすすめです。

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こんばんは。上村です。

前回は、西洋医学的に考える風邪の予防法ついて書きました。

風邪に鍼灸⑦　参照

今回は、「かぜ」を引かない様にするには、東洋医学的にどんなことを気をつければいいのか書いていきたいと思います。

風邪の原因となる、外邪の侵入を防ぐことが大事になります。

外邪について院長ブログ参照

季節に応じた生活をすると、外邪の侵入を防ぐことができ、結果風邪の予防になります。

季節に応じた生活とは具体的に春は、「発生」の季節といわれ、すべての物が芽生え、天地間の万物は生き生きと栄える季節といわれます。

体内の陽気をほどよく発散させて身体の中の循環を良くすることが大切になります。

そのため、夜更かしをしてもかまわないが、朝は早く起き、身体をのびのびと動かしたり、ゆったり散歩することで、心身共に万物と同じように生き生きと生活し、陽気を発散させることが大切だといわれています。

夏は、「生長」の季節といわれ、天地間の陰陽の気が盛んに交流し、万物がどんどん成長して咲き栄える季節です。

夜は遅く寝、朝は早く起き、日の長さと暑さを厭うことなく、物事に怒らず気持ちよく過ごすべきだといわれています。

秋は、「収斂」の季節といわれ、万物が成熟して収穫されます。

空から、強い風が吹き、大地には粛清した気配が漂います。

秋は、早寝早起きをして、心を安らかにし陽気をひそめて、天地の粛殺した気の影響を和らげることが大切です。

冬は、「閉蔵」の季節といい、万物の生機が閉じこもり、陽気は万物から遠ざかります。

夜は早く寝、朝はゆっくり起き日の出日没に伴って起居するいいといわれています。

続く、、

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