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こんばんは、坂口です。

今週の月曜、火曜と夏休みを頂きゆっくり休むことが出来ました。

休みは趣味の一つである睡眠に時間を費やしました（笑）

もったいないと思う方もいるかもしれませんが睡眠が好きな私には最高の贅沢です（笑）

充分な睡眠を取ることは心身共に充分な休息を与え、肉体と精神の疲労感を取り去ることで目覚めると気分もスッキリし頭もしっかり回ります。

しかし寝すぎは良くありません！！（私が言えた事ではありませんが笑）

長時間寝たときの頭がぼーっとした感じ、体のだるさ、無力感、集中できないなど誰もが一度は経験した事があると思います。

度を越えた睡眠は気血の運行に影響を与え、気血は凝滞し、その結果だるさや無力感、疲労感に襲われます。

適度な睡眠時間は個人差があり、6時間寝ればスッキリする人もいれば8時間寝ても足りない人もいます。（あのアインシュタインは1日に10時間以上寝ていたそうです。）

健康管理の為にも自分の必要な睡眠時間は確保しましょう。

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