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こんばんは！坂口です。

普段はあまり見ないのですが、最近よく夢を見るようになりました。

皆さんご存知と思いますが睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠という状態があり、

レム睡眠に入ると呼吸と心拍数が上がり、体の動きが増え、急速眼球運動が起こります。このレム睡眠の時に夢を見ているのです。

また睡眠にはリズムがあり、90分ノンレム睡眠が続き、数分～10分程度レム睡眠に入ります。このリズムの繰り返しが一般的な眠りのリズムになります。

レム睡眠は全睡眠時間の20～25％を占め、一晩に3～5回夢を見ています。

夢を見る時間は最初のレム睡眠では短く数分で、目を覚ますあたりになると長い人では30分程度見ています。

とある科学者が夢を見ている状態のレム睡眠が始まったら無理やり起こすという実験が行われ、夢を見させないということを行いました。

すると被験者は睡眠時間を多くとっても、5～7日目には心理的に何かしらの障害が出るという結果になり、レム睡眠の重要性が認識されたそうです。まあ毎日睡眠の邪魔をされたらレム、ノンレムにかかわらずかなりのストレスだと思いますけどね（笑）

夢ばかり見て疲れが抜けないと体調を崩しそうなのでそうなる前に対策したいと思います。

皆さんもしっかり睡眠はとってくださいね！

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