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こんばんは、坂口です。

食欲の秋、季節の食べ物に魅了され、私はどんどん食欲が増しています。

食べれば当たり前のように体重は少しずつ増えており、以前よりも体が重く感じます。

今年の秋こそはスポーツの秋にして、少しでも体を軽くしたいと思います笑

食欲が増す理由は色々あると思いますが、その中でも多いのはストレスではないでしょうか。

ストレスが溜まってくるとついつい甘いものが食べたくなったり、たくさん量を食べたくなったりしますよね。

ストレスを溜め込むと無意識のうちに体は緊張します。

食事、特に甘いものは食べる事で緊張を緩める作用があります。

趣味や運動などでストレスを発散できない人は緊張を緩めたいが為に、

ついつい食べ物に逃げてしまうのではないでしょうか。

食欲の秋ですから美味しいものが多く、つい食べ過ぎてしまう方も多いと思います。

軽い散歩や趣味などでストレスを発散して適度に秋の味覚を楽しみましょう。

私も気を付けます（笑）

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