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こんばんは、中山です。

つきなみですが塩分のとりすぎに気をつけましょうという呼びかけです。

私も調べてみてびっくりしたのですが、厚生労働省の発表では、健康的な生活を送るための１日の塩分摂取量は、男性８グラム、女性７グラム未満。高血圧の人は６グラムが推奨されているそうです。

それに対し、日本人の平均塩分摂取量は、１１グラム〜１２グラム！！

グラムにされてもいまいちわかりづらいですが、外食、コンビニ等の影響で濃い味、塩分過多に慣れているんでしょうね。

私は、家族に味がないと怒られるのですが、味がないのではなくて優しい味なんだよ！と説得するようにしています笑。

 濃い味になっていくのは、簡単でも、薄味に慣れていくのはなかなか大変だと思います。

出汁の味等を工夫して塩分ひかえましょう〜。

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