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こんばんは 浅田です

お酒を飲んで、

身体に症状が出る人もいれば、

全く変わらない人もいますが、

お酒は「適量」ならば身体に良いと言われています。

今回 その「適量」とは、

どのくらいの量なのか疑問に思い調べてみました。

厚生労働省が提唱する「節度ある適度な飲酒量」は

純アルコールにして20gといわれております。

純アルコール20gとは具体的に、

・ビール（アルコール度数5度）なら

 　中ビン1本 500ml

・缶チューハイ（アルコール度数7度）なら

　1缶 350ml 

・ワイン（アルコール度数14度）なら

　1/4本 約180ml

・日本酒（アルコール度数15度）なら

　1合 180ml

 ・焼酎（アルコール度数25度）なら

　0.6合 約110ml

 ・ウイスキー（アルコール度数43度）なら

　ダブル1杯 60ml

 とされています。

もちろん、

お酒に強い人、弱い人、性別、体格、体質、その日の体調等、個人差はありますが、

「節度ある適度な飲酒量」でしたら、

 お酒を程良く楽しめ、健康的に飲めるそうです。

 お酒を飲む際は、この基準量を参考にしてみてください。

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