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こんばんは。松田です☆″

少しずつ寒い日も出てきましたね。

私の場合、寒さ対策として足元に羽毛布団を用意して寝ています。

4か月前くらいから体質改善のため、食事制限をしていました。

2か月ないくらいで10㎏ほど痩せ、それからさらに特にここ3週間くらいで5㎏近く痩せており、4か月前からすると15㎏近く痩せていますね。

10㎏くらいは食事制限と少しの運動で落としましたが、そこから運動量を増やしたところさらに落ちました。

運動量を増やし痩せましたが、筋力がついたことで体力的には上がった気がします。

それまでどれだけ食べていたのか、そして全然運動していなかったのかという事ですね。

さすがに、これ以上痩せるのはあまり良くないので、運動は続けつつ食事もそれなりに摂っていこうかなと思います。

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