秋 | 清明院スタッフブログ　清明なる日々

2024.10.12

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こんばんは、永井です。

気温も下がり、だんだんと秋めいてきましたね。

今週は秋の養生の続きです。前回記事はこちらです。

秋は陰気を養う季節です。

自然の陰気(涼気)を体に取り入れましょう。

海辺、山林、湖畔、山、渓谷などがおすすめです。

また、陰気を養う方法の一つとして、接地気という方法があります。

中国古来の健康法で、裸足で芝生や土の上を歩き、陰気を足裏から養うというものです。

夏は運動不足になりやすかったと思いますので、散歩など軽く体を動かしましょう。

また、秋は肺の季節です。

散歩や深呼吸を心がけて、肺機能を高めておくと、体調を崩さずに過ごせます。

次回へ続きます。

参考文献

『四季の健康法』　主編：橋本浩一

『内経気象学入門』　著者：橋本浩一

『臓腑経絡学』　監修：藤本蓮風

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