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こんばんは坂口です。

外出自粛で色々とストレスを溜めてはいませんか？

イライラしやすくなったり憂鬱な気分になったりしていませんか？

いつもより笑う頻度減っていませんか？

自粛ばかりの生活ですので少なからず何かしらのストレスはあるかと思います。

ストレスを溜め込むと様々な不調に繋がりますので発散させなくてはいけません。

甘い物を食べたり、お酒を飲んでのストレス発散は一時的なリラックスにはなりますが、

それも過度になれば胃腸に負担をかけ、心身に不調をきたすキッカケになりますのでご注意下さい。

私は天気の良い日は人混みを避けて30分程度、

自然の多いところを何も考えずにぼーっとのんびりゆっくりと歩いてます。

景色を楽しみながら歩く事で気持ちも落ち着きますし良い運動にもなります。

色々大変な時だからこそ心にゆとりを持たないといけません。

散歩でもストレッチでも良いので軽い運動をして心身のコリをほぐしておきましょう。

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