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こんばんは！富樫です♪(´θ｀)ノ



本日で2月も最終日。



一年間の内、6分の1が過ぎてしまいました。



最近は日差しのある昼間は少し暖かく感じられるようになり、往診の移動時間も大分苦にならなくなって来たように思います。



しかし、油断してるとやってくるつらい花粉症……



今度は花粉症対策に全力を尽くします(笑)





さて、先日の往診時にとある患者さんより「せっかく施術してもらって楽になった状態をなるべく維持したいので、自分で出来る肩こりに効く体操とかありませんか？」という質問を頂きました。



こういった意欲的な質問を頂くのは非常に嬉しいですし、出来る限り力になりたいと強く思います。







ご質問を頂いた際は基本的な肩を回す体操と、腕を下に引き、肩の筋肉を伸ばすようなストレッチをお伝えしました。



しかし、もっと効果的な体操がないものか…？と思い、ネットで検索をかけてみた所、非常にわかりやすい画像を発見しましたのでご紹介します！



こちら→http://grapee.jp/26584




紹介したリンク先の画像にある動きは特に肩こりを訴える方の凝りやすい僧帽筋と肩甲骨を効率よく動かしている為、非常に効果的な運動だと思います。







今回ご紹介した体操以外にも様々な方法がありましたので、また良い内容のストレッチがありましたらご紹介したいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ♪








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