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こんばんは。齋藤です。

肉食について

肉食について②

肉食について③

肉食について④

肉食について⑤

肉食について⑥

今回は、東洋医学的、西洋医学的にみた鶏肉を比べてみたいと思います。

まずは西洋医学的な見解からです。

鶏肉の栄養素の中でも、特に注目したいのがタンパク質です。

タンパク質はみなさんご存知の通り、体に必要な三大栄養素の一つで、筋肉や皮膚、髪、爪、内臓など、体のあらゆる組織をつくるのに欠かせません。

その他にも、ホルモンや酵素、免疫力を高める抗体を作る役割も持っております。

また、タンパク質を構成するアミノ酸の中には、体内では作られない必須アミノ酸があり、鶏肉には多くの必須アミノ酸がバランスよく含まれています。

鶏肉には、ビタミンAやビタミンB群、ビタミンKなど、数種類のビタミンも豊富に含まれています。

ビタミンとアミノ酸を同時に摂取することで、ビタミンがアミノ酸の働きを助ける効果があるため、アミノ酸の効果・効能もより期待できると言われています。

その他の代表的な効能として、脂肪肝の予防や、美肌効果、疲労回復、悪玉コレステロールの減退などに効能があると言われています。

女性が喜びそうな効能がたくさんありますね。鶏肉はほかの肉と比べると、ヘルシーなイメージがありますからね。

続いて、東洋医学的な見解です。

鶏は、五行でみますと、五畜の「木」に属します。

効能として、人間のエネルギーとなる、気や血を補う「益気養血」や、胃腸を温め胃腸を丈夫にして機能回復をする「温中補脾」、腎の機能を回復して生殖機能を高める「補腎益精」などがあります。

基本的に、消化吸収をよくして、エネルギーの回復を行うという感じです。

病後の衰弱あるいは、疲労が募り、胃腸の働きが鈍って食欲がないとき、気力がなく痩せてしまうような時などは、いいかもしれません。

鶏肉の属性として、寒熱は温性で作用は潤、昇、五味は甘、臓腑は脾と肺です。

  「温性」の為、体を温める作用があり、「潤」の作用があるため、体の水分を潤す作用があり、「昇」の作用があるため、発汗させ寒気(邪気)を追い払うことに役立ちます。

 また、「甘」の為、甘い味で緊張をゆるめ、滋養する作用があります。

 しかし、「温性」の為、体に余分な熱を籠らせやすい性質があります。

なので、身体の冷却水の不足により、熱が溜まってしまっている「肝陽上亢」の方は控えめに。

体に熱が籠りすぎてしまっている時に「昇」の作用のある食材を取りすぎると、籠った熱を上へ上げる恐れがあるため、体に悪影響を与える可能性があります。

また「潤性」であるため、余分な水分を生じやすく、病理産物である痰を形成しやすくないます。

その為、食べすぎで消化不良を起こし、体内に老廃物の溜まってしまっている「食積痰湿」の方は控えめにした方がいいかもしれません。

内臓は豚肉、牛肉と同様、部位により性質や効能などが違います。           

続く

参考文献

東方栄養新書　メディカルユーコン

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