清明院では現在、スタッフを急募しております！！

ぜひ我々とともに、切磋琢磨しましょう！！詳細はこちら。


*****************************************************************************************
   
         ↑↑↑　　　　　　　　　↑↑↑
読者の皆様、 この2つのバナーを1日1回クリックにご協力下さい！<m(__)m>
*****************************************************************************************


こんばんは。二神です。（＾０＾）v


最近は朝晩が寒くなり昼間との気温差がかなりあります。
こんな時期は着る物の選択が難しく体調管理が難しいので


皆さんも十分に用心してこの時期を乗り切りましょう。


さて、最近話題になっていたラグビーも日本の歴史に残る


３勝１敗という素晴らしい成績を残しましが、惜しくも


決勝トーナメントには進出できず大会を終えてしまいました。


今までのデータから見ても３勝し、決勝トーナメントに


進出できないのは珍しいことです。


テレビなどでもよく取り上げられていましたし、


皆さんもラグビーの話題を少しは耳にしたのでは


ないでしょうか。


その中でもより今回注目の的だったのは五郎丸選手。


往診先でもよく患者さんが口にしていました。


この五郎丸選手がなぜこんなにも注目されていたかと言うと、


ペナルティキック、コンバージョンキックなどのキックの


成功率が非常に高く日本の得点に大きく貢献したからです。


また、そのキックの前に毎回行う一連の動作、


これが今回かなり注目されていました。


どんな動作を行うかと言うと、

１、ゴール正面に立ち手で狙いを定める。

２、数歩後ろに下がる。

３、右手を左手に向けて何回か動かす。

４、少しかがむような体制をとり、両手を合わせ両人差し指を
立てて何度かゴールを見る。

５、数歩下がり時間をかけずにそのままキックを行う。


この一連の動作は「ルーティン」と言われているもので、


簡単に言うと習慣で、決まり切った手続きや仕事を


行うことを言うそうです。


一流と言われているスポーツ選手にはこのルーティンが


よく見られ、イチロー選手もバッターボックスに立つ前に


一つの手順も変えることなく同じ一連の動作を


毎回行うことで有名です。


ルーティンを行うことで自分の中のスイッチを入れたり、


気持ちを落ち着かせたり、自分を客観視することができ


体調の良し悪しを判断できるということはよく


言われております。


これは一概にスポーツ選手に限らず、単純な日常生活にも


よくあります。


例えば靴紐は右足から必ず結ぶとか、


お風呂の時、体を洗う際は必ず頭から洗うなど、


日常の中に以外と多く存在します。


いつもと違う手順で物事を行うと、なんか違和感があり


落ち着かないなどは自分の中ですでにルーティンとして


成立してしまっている動作なのかもしれません。


皆さんも自分のルーティンを探し上手くそれを利用できると


自分なりの自分に合った体調管理を行うことができるかもしれません。


是非、皆さんも自分なりのルーティンを見つけてみてはどうでしょうか。



読者の皆様、1日1回、こちらのバナーをそれぞれ１クリックお願いします！

      

清明院オフィシャルホームページ（PC）

清明院オフィシャルホームページ（携帯）

清明院院長のブログ　「最高の鍼灸の追求」