後ろ歩きのススメ

2015.06.14

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こんばんは、中山です

皆さん、運動されていますか？？

わたしは、ここ最近、近年、運動不足でした。気づいたら４キロほど増加していました。

これはダメだと思い、先日より、家族で朝のランニングを始めました。

急に始めたからか夫婦共に膝の痛みがでてきました。

そこで、ランニングは中止し、後ろ向きでウォーキングを始めました。

するとなぜだかとても調子が良いのです。

なぜでしょう？？

これを東洋医学的に考えてみました。

背中は、主に足太陽膀胱経が通っていますよね。

膀胱経には、肺兪、心兪、肝兪、脾兪、腎兪、膀胱兪　などなどたくさんの兪穴が通っています。

そこを鍛えるということ＝全臓器を丈夫にするのと同じなのではないでしょうか？

そして、膀胱と腎は、表裏関係があるのでアンチエイジングも期待できるのでは？と考えました。

後ろ歩きをすると普段あまり使っていない筋肉をつかうので１０分歩いても前向きに２０分歩いたのと同じ効果が得られるそうです。

ただ、ちょっと恥ずかしいという点をクリアしないといけませんが笑。

あと、転ばないように注意してぜひ試してみてください。

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