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おばんでございます、樫山です（･∀･）。



１２月を目前にし、一段と寒くなってきましたね。



１１月には２０℃近くまで気温が上がる日がありましたが、いよいよ本格的な冬の到来ですね。



中国には、「以静養生(イージンヤンション)」という言葉があります。



冬は、静かに過ごして養生しなさい、という意味だそうです。



季節の変化は、当然のことながら人体に影響を及ぼします。



冬の寒い季節は、自然界の気が「陰」に大いに偏る季節です。



この「陰気」が盛んなために、寒さが生じ、それが人体に影響し、血液の循環が悪くなったり、気の巡りを悪くしてしまいます。



この寒さから身を守るため、人体は自ら体を暖め、熱を体内に溜め込もうとします。



体を動かしすぎて汗をいっぱいかいたり、体力を消耗しすぎるのはこの冬の時期は考え物です。



汗をかくと一緒に体の熱も出ていってしまいますし、体力を消耗すると体を暖める力も弱くなってしまいます。



そうなると、寒さの影響を受けやすくなってしまい、すぐ風邪をひいたり、病気になりやすくなってしまいます。



だから、「以静養生」、冬は静かに過ごしましょう、それが理想的ということです。



しかし、あまりにも静かにし過ぎてもてもダメです。



しっかり温かい物を食べて、早寝早起きをして、太陽の光を浴びることも冬の季節は大事です。




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