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おばんでございます、樫山です（･∀･）。



やっと涼しくなったと思ったら、急に肌寒く感じる日が増えてきました。



１０月も後半を向かえ、いよいよ冬はすぐそこまで来ていることを感じさせてくれます。


とはいえ、まだ秋になったばかり、暑かった夏の陽気から開放され、過ごしやすい秋の気候がありがたく感じます。



秋といえば食欲の秋、運動の秋、読書の秋などなど、いろんな言われ方があります。



実際、秋は旬の美味しい食べ物が多くあって食欲が増したり、運動や読書をするにはいい気候だったりと、暑い夏から比べると、体が活動的になってきます。



実際に私も最近はご飯が美味しく感じ、食欲が増していて、体重が増えてしまいました(泣)。



食べてばかりではいけないと思い、暑さで怠けていた運動も再開！



やはり秋は運動するには調度良い気候で、快適にランニングをして汗を流しています。



(ちなみに来年の東京マラソン、今回も落選しました……。東京マラソン)



秋になると夏からの気候の変化で胃腸の消化吸収の働きも活発になり、夏よりも体を動かし使うようになり、さらにお腹がすいてよく食べるようになってきます。



今の時期、よく患者さんで夏の疲れが出てきたということを言われ元気がない方が多い気がします。



夏の暑さであまり外に出ていなかった人は、外に出てウォーキングでもして手足を動かすようにしましょう。



そうすれば食欲も出てきて、元気が出てくるはずです☆



急な寒暖の差についていけなかったりで風邪を引いている方も多く見られます。



服装の調節が難しい時期ではありますが、十分に注意し暖かくして体を冷やさないでください。



何をするにもいいこの時期、つかの間の秋を満喫しましょー！



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