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おばんでございます、樫山です（･∀･）。


年が明けて一段と寒さが厳しくなってきましたね。


今日は全国各地で最低気温が氷点下になるなど、この冬一番の寒さになったそうです。


患者さんを診ていると、この寒さの影響で体調を崩している方が多くなってきたように思います。


それと東京は何日も雨が降っていないらしく、空気が乾燥してカラッカラです。


寒さと乾燥が続くと風邪やインフルエンザが流行りだします。


流行りだすといっても、それに打ち勝つ体力があれば、病気を防ぐことができます。


特に今の時期は、お正月に負担がかかった胃腸に問題を抱えている人が多く、便秘や下痢、食欲不振などが起こり、万全な体調と言えない人がたくさんいると思います。


しっかり防寒対策をして、適切な食事、しっかりと睡眠をとることなど、平素から体に負担を欠けず病気にならない体質にしていきましょう。


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私もお正月は休みで気が緩んだのか、かなり暴飲暴食をしてしまいました…(笑)。


お正月明けからは、お腹が張ってしまっていて体が重い感じが続いてしまいました(泣)。


もちろん適度な食事量に戻し、自分で鍼をしていつもの体に戻しましたが、こういうときに病気になるんだなぁと実感いたしました…。


お正月は起きては食べての繰り返しで常に満腹状態だったので、食事があまりおいしく感じられず、


正月明け久々に仕事をして空腹の状態で食べた食事がなんと美味しいこと！


やっぱり空腹が一番のご馳走だと実感し、ちょっと感動しました(泣笑)。


意味は若干違いますが‘’働かざるもの食うべからず‘’です(笑)。


病に負けない体力作りは食事が大事です。


食事は適度な量、偏った食事をしないこと、それと美味しく食べることが基本です。


３食しっかり美味しく食事を食べるためには、よく働いて体を動かしお腹を空かせることが大事です。


寒い冬はあまり体を動かさないことが多いと思いますが、たまには外に出て体を動かしてみるのも必要なことだと思います。


そうすれば、いい食事が摂れ、病気知らずの体質になってくれると思います。


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