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こんばんは、永井です。
今週は突然のゲリラ豪雨など、不安定な天気でしたね。
今回は前回に引き続き、夏の養生についてです。
二十四節気では今月、小暑、大暑を迎え、暑さも本格的になってきましたね。
この時期を盛夏と言い、暑邪の季節です。
高温の気候を暑邪と言い、ここに湿度が高くなると、
暑邪、湿熱邪に侵されると、身体に内熱が盛んになり、
特に、子供と高齢者は熱中症にかかりやすいです。
これは、子供は成長発育途中のため、発汗機能が未熟であること、
予防としては、やはり、冷房をしっかり使用する、
しかし、冷房も温度が低すぎると冷房病と言って、倦怠感、冷え、
人は低音から高音になるときの適応能力が弱いとされています。
電車やお店などで冷房が強く効いているところから外に出ると、
室内の温度と外気の温度差は身体に負担がかかります。
そのため、室内温度は25〜28度、室内湿度は55%〜65%にsておくことが適切な温湿度とされています。
暑いため、どうしても冷たいものを欲しがちですが、胃腸に負荷をかけず、
参考文献
『内経気象学入門』 著者: 橋本 浩一
『臓腑経絡学』 監修:藤本蓮風
『基礎中医学』 編者:神戸中医学研究所
『中医基本用語辞典』監修:高金亮 主編:劉桂平、 孟静岩
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