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こんばんは坂口です。

梅雨が明けてから暑い日が続いていますね。

今年も私は往診に出るたびにどんどん黒くなっています(笑)

皆さんはジメっとした暑さで夏バテになっていませんでしょうか。

夏バテは夏負けや暑気あたりとも呼ばれます。

食欲が無くなったり身体の怠さ、疲労感が取れないといった症状はありませんか？ 

これらの夏季に起こる不調を夏バテと総称しています。 

暑い外と冷房が効いた室内の温度差に身体がついていけなくなる、

じめじめとした暑さにより体温調節が上手く行えなくなる、

暑さによって寝つきが悪く、熟睡感が無く睡眠不足になる、

冷たい飲食物や水分摂取量の増加などが夏バテの大きな原因となっていきます。

夏バテを予防する為にも日頃から睡眠をしっかりとる、適度な運動をする、胃腸に負担をかけすぎない事が大切になります。

つづく

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