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こんばんは坂口です。

日中ポカポカと暖かい日が続いています。

気持ちの良い天気に往診患者さんは「お昼寝日和ね♪」と喜んでいました笑

しかし寒い冬から暖かい春へと寒暖の差がある事、

気圧の変化が多い季節である事、

入学、入社など新生活による生活環境の変化がある事、

こう言った理由で春は自律神経のバランスが乱れやすいようです。

春に感じる眠気やだるさ、イライラはこのバランスの乱れから生じます。

自律神経は簡単に言うと緊張とリラックスの調整をするのが仕事です。

朝は緊張に傾き活動的になり、夜はリラックスに傾いて体を休ませようとするのが正常な働きです。

眠いからとコーヒーや紅茶などに含まれるカフェインを取りすぎると緊張に偏りますので摂りすぎ注意です。

春は肝の蔵の働きが活発になり、脾胃に負担がかかりやすい時期でもあります。

春に体調が崩れやすい方はイライラしたら気分転換を、また胃腸に負担をかけすぎないよう注意してください。

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