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こんばんは、上村です。

寒い日が続き、風邪を引くなど、体調を崩す方が多くなってきました。

風邪を引いたり、疲れやすくなると前より、体力が落ちたり免疫力が低下しているのではないかと考える方が多いのではないかと思います。

先日往診に伺った患者さんも、最近疲れやすくなったから自分でも免疫力が低下しないように睡眠時間を長めにとったり、食事に気をつけているとお話がありました。

免疫力を高めるには、ビタミンを多くとったり、腸内環境を整えたりするいいと言われています。

実際にどんなものが、身体にどう作用して、免疫力を高めてくれるのか西洋医学、東洋医学の観点で続けて書いていきたいと思います。

続く、、

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